I nemici della pelle

Per avere una bella pelle bisogna stare attenti a ciò che si introduce nel nostro organismo. E' ormai risaputo che la bellezza viene anche mangiando o bevendo quindi se avete dei problemi a mantenere una pelle sana mettetevi in testa pian piano di cambiare un po' le vostre abitudini alimentari... Vedrete che ne trarrà benefici significativi anche il vostro corpo!

Ci sono degli alimenti che consumati spesso nel lungo periodo possono causare effetti negativi sulla pelle e far fiorire l'acne a qualsiasi età. Per aggirare il problema basterà fare attenzione: tutto ciò che introduciamo nel nostro corpo deve servire a  nutrirlo e non solo riempirlo. 

Stiliamo dunque una lista di nemici della pelle per imparare a regolarci nell'introdurli nel nostro organismo. 

Carboidrati complessi 

Dolci, torte, merendine e in generale alimenti ricchi di farina bianca e zucchero. Sono da evitare nella routine, non da abolire completamente. Mangiandoli ripetutamente stimolano la produzione degli ormoni maschili aumentando l'attività delle giandole sebacee. L'eccessiva produzione di sebo ostruisce i pori della pelle e questo può dar vita all'acne. 

Zucchero

Lo zucchero serve al corpo, ma ingerito in maniera eccessiva si lega alle proteine presenti nel sangue impedendo loro il di lavorare normalmente. Quindi attenzione anon abusare dello9 zucchero: preferite assumerlo tramite i cibi come la frutta ad esempio e magari imparate a zuccherare il caffè con il dolcificante o a non zuccherarlo proprio, ancora meglio.

Carboidrati complessi e zucchero , se mangiati ogni giorno, oltre che disturbare l'equilibrio fisiologico della pelle si depositano sul nostro corpo sotto forma di grassi e creano cuscinetti e accumuli di grasso. Questa è un'altra ragionevole motivazione per cercare di controllare quanto li mangiamo!

Il sale

Non è un alimento ma è probabilmen te il condimento più usato in cucina. Iniziate a diminuirlo drasticamente: favorisce la ritenzione idrica e gonfia i tessuti di tutto il corpo. E non è finita... anche la pelle ne risente e perde di elasticità; questo aspetto non è banale perchè aumenta il rischio di veder spuntare rughe sul proprio viso. 

Caffé

Non abusate del piacere, innegabile, di bere il caffé. La caffeina può darci una mano a carburare la mattina, ma superati due/tre caffé giornalieri inizia a circolarne troppa nel corpo. Essendo un "eccitante" aumenta lo stress, questo  sfavorisce l'ossigenazione sanguigna e la pelle appare immediatamente spenta e invecchiata, quasi senza vita.

Alcol

Si sa non fa bene a nulla: al peso, al fegato, allo stomaco e alla pelle. Non banditelo perchè molte ricerche hanno dimostrato che un consumo moderato di vino o birra ha effetti benefici per sangue e ossa. Non abusatene però perchè disidrata la pelle e dilata i vasi sanguigni, il che potrebbe provocare capillari rotti o acne su pelli particolarmente sensibili.