I segreti per un'abbronzatura perfetta

In tempo di estate vi sarete sicuramente chieste come far durare a lungo l'abbronzatura e come facilitarla tramite vitamine, alimenti particolari, integratori e creme. Prima di tutto ricordatevi l'importanza di una protezionee idonea al vostro fototipo, vale a dire il colore della vostra pelle in base alla quantità di melanina che possiede, per proteggere la pelle da melanomi, ustioni, bruciature e nei che potrebbero rivelarsi fastidiosi. Utilizzate anche una crema doposole per idratare la pelle e favorire a lungo il mantenimento del colore della pelle. Ricordate di spalmare la protezione prima di andare in spiaggia e rinnovate l'applicazione ogni qualvolta entriate in acqua per un bagno.

Al via la dieta qualche mese prima: bevete tantissima acqua ogni giorno, anche se non percepite una sensazione di sete vi manterrete idratate comunque, e soprattutto assumete principalmente alimenti che contengono la vitamina C e D e verdura e frutta antiossidante. Lasciate perdere i fritti, i cibi pesanti, gli insaccati, le abbuffate di carne e le bibite gassate; oltre a favorire internamente l'abbronzatura, ridurrete anche la cellulite e avrete una pelle più tonica! Alimenti top: carote, radiccio, cicoria, melone, sedano, pomodori, ciliegie, albicocche, cocomeri, spinaci, ribes e pesce; oltretutto tutti alimenti freschi ed invitanti per ottime ricette estive! Via libera anche agli Omega 3: salmone, noci, avocado e pesce in generale.

Costumi? Puntate su qualcosa di semplice per ridurre al minimo i segni, specialmente l'allacciatura del reggiseno, cambiatele spesso posizione per evitare i segni del costume. Un costume a trikini sarà sicuramente d'effetto, ma potrebbe creare dei segni inaspettati sulla pelle. Riducete al minimo anche la dimensione degli occhiali da sole: minimal è meglio e lascia meno segni, soprattutto su una zona delicata come il viso. Abbinate un cappello di paglia ampio per proteggere la testa dal sole cocente del mare!

Date alla vostra pelle il giusto trattamento pre-esposizione solare e fate uno scrup intensivo una settimana prima di esporvi al sole, la pelle sarà morbida e più propensa ad un colorito omogeneo. Per quanto riguarda gli orari, evitate di esporvi alle ore più calde, vi abbronzerete più facilmente e potreste anche scottarvi e l'abbronzatura si rovinerebbe. Il vero segreto è abbronzarsi poco, con la protezione e in maniera continua, per mantenere il colorito a lungo. Inoltre esporvi durante certi orari particolari è sconsigliato per chi ha una carnagione molto chiara e molti nei.

Potete pensare anche di richiedere un aiuto "medico" da associare alla dieta sana e all'eposizione protetta e moderata della vostra pelle. Pensate a qualche integratore semplicemente acquistabile in farmacia, un po' di melanina potrebbe aiutarvi a trovare il colorito perfetto! 

Qualsiasi strada scegliate, godetevi il mare e l'abbronzatura in arrivo!