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L'alimentazione perfetta in estate e la cura della pelle

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scritto da Giada Morgillo
11/08/2014
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L'alimentazione è la fonte principale di benessere e nutrizione per il nostro corpo, e come tutti sappiamo la scelta dei giusti cibi rappresenta un grande aiuto non solo per la linea, ma anche per la cura e la bellezza della pelle. Seguendo una particolare dieta composta da cibi sani, nutrienti e facilmente digeribili in estate infatti, la nostra pelle ne gioverà in luminosità. 

Per una pelle liscia e levigata, non devono mai mancare fragole, mele, peperoni rossi e broccoli. la Vitamina C contenuta in questi cibi infatti aiuta la produzione di collagene che aumenta l'elasticità e combatte le rughe. 

Per mantenere l'aspetto della prorpia pelle sempre giovane e fresco invece, ottime arance rosse e verdure a foglia verde. 

Per una pelle pura e priva di imperfezioni è consigliabile consumare pane e cereali integrali. Questi ultimi infatti aiutano a combattere la formazione di brufoli e punti neri

Infine, per mantenere la pelle idratata ed evitare la secchezza soprattuto in estate e dopo l'esposizione solare, consumare due cucchiai di semi di girasole o 23 mandorle al giorno. 

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